Mgr. Richard Kišeľa
richardkisela@gmail.com
915252913
detaily trénera
Som absolvent vysokoškolského štúdia druhého stupňa v oblasti športovej edukológie, odbor učiteľstvo telesnej výchovy na FAKULTE ŠPORTU, kde som úspešne ukončil špecializácie z: fitnessu, gymnastiky, úpolových športov, volejbalu, atletiky a futbalu. Pracujem ako učiteľ a osobný tréner pre fitness kulturistiku a silový trojboj. Som autor niekoľkých článkov v oblasti tréningu, zdravej výživy, doplnkoch výživy a iných.
Ovládam didaktiku telovýchovného procesu, poznám biologickú, psychologickú a sociálnu podstatu ľudského organizmu. Na fakulte som nadobudol vedomosti z fyziológie telesných cvičení, adaptačných procesov na tréningové zaťaženie, biomechanickú štruktúru pohybovej činnosti, antropometrické, historické, metodologické, biochemické základy športového pohybu. Ovládam základné pohybové zručnosti najčastejšie používaných lokomócií a cvičení v tréningu športovcov (pohybové prostriedky fitnesu, atletiky, bojových športov, gymnastických športov, plávania, pohybových hier, športových hier, lyžovania, turistiky a iných športov).
Mám vedomosti o športovom systéme, o teoretických a didaktických základoch športovej špecializácie, o štruktúre športového výkonu, teórii pohybovej činnosti, osvojovaní si a o zdokonaľovaní techniky pohybu vo vlastnej športovej špecializácii.
Počas štúdia som nadobudol vedomosti aj v oblasti športovej kinantropológie, edukológie a humanistiky. Poznám princípy tvorby tréningových plánov, diagnostikovania, výkonnosti a zmien trénovanosti. Dokážem aplikovať systém tréningového zaťaženia na základe objektivizovaných vstupných a priebežných informácií. Ovládam metódy zaťažovania, štruktúru podnetov, metódy adaptácie, regenerácie a dlhodobého plánovania, poznám periodizáciu a zložky športového tréningu.
Vo vlastnej športovej špecializácii (fitness) poznám najnovšie tréningové metódy vedúce k inovácii a k optimalizácii zaťaženia. Orientujem sa v problematike výživy, dopingu a dovolených podporných prostriedkov.
Zaoberám sa problematikou tvorby stravovacích a tréningových plánov zameraných na: formovanie postavy, redukciu tuku, naberanie svalovej hmoty (hypertrofiu), naberanie sily, zlepšenie kondície pre bežnú populáciu alebo aktívnych športovcov. Mojím silným prostriedkom na tvorbu plánov je analýza energetického metabolizmu (príjem, výdaj, bazálny metabolizmus, podiel živín a ďalšie).